2019年09月28日

健康セミナー～おしゃべり会さま～

高師校区市民館にて健康セミナーを開催しましたahiru
地域の方々が参加してくださいましたflowerキラキラ

さて、今日のテーマは「高齢者の便秘について」ですicon21heart

15名の方が参加してくださいましたが、
ほとんどの方が便秘気味でしたね…face07



便秘は、ストレス、運動不足、筋力不足などが原因かもkaoicon11
年齢や環境の変化による腸内細菌バランスの悪化も
便秘の大きな原因のひとつですicon

みなさんの体には、腸内細菌が住んでいるのですが
さて、どのくらいの数だと思いますかicon
一緒に数えてみましたiconicon



なんと、、、、
１０００種類１００兆個
住んでいるんですよ！！
みなさん、その数にビックリという感じでしたface08icon10


たくさん勉強をしたあとは、体操ですicon

簡単な体操をして、まずはウォーミングアップ！
すこしカラダを動かすだけでも
汗がじんわ～り出てくるのがわかりますねnicoclover



さて、カラダがぽかぽか温まった後は
東京音頭に合わせて、体操をしてみましょう花



みなさん覚えるのも早いですし、
なんてったって体操がお上手でしたっ
最後の『パパッパパ』も完璧でしたねface03heart

乳酸菌も体操も毎日欠かさず続けることが大切ですicon
今日行った体操も、テレビを見ているときなどに
無理のない程度にできるといいですねicon22キラキラ

最後はヤクルトマンの登場ですflower01
手を振ってよろこんでくれて、ヤクルトマンも大喜びでしたicon06



とってもお元気な方ばかりで
笑顔いっぱいの健康セミナーになりましたcherry01
ぜひまた呼んでくださいねbuta花
おしゃべり会のみなさん、ありがとうございましたface02

  

Posted by 東三河ヤクルトくん  at 12:23 │Comments(0) │健康セミナー　開催日記
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