2020年03月16日
健康セミナー 桜寿会さま
3月12日(木)
豊川市西桜木町の桜寿会さまにて健康セミナーを開催しました
感染症予防のため、換気をしっかりして、全員に消毒をしていただき、
さらに、隣の方との間隔をなるべくあけていただき、始まり始まり～
常用薬を飲まれている方もちらほらいらっしゃいました。
今度はマスクを取った姿で会いたいですね♪
桜寿会のみなさん、ありがとうございました！！
＼ 出前授業・健康セミナー ／
＼ 随時受付中！ ／
▼お申し込みはこちらまで
http://mainichi1pon-yakult.jp/demaezyugyou.html
豊川市西桜木町の桜寿会さまにて健康セミナーを開催しました
感染症予防のため、換気をしっかりして、全員に消毒をしていただき、
さらに、隣の方との間隔をなるべくあけていただき、始まり始まり～
今回の健康セミナーの内容は「高齢者の便秘」についてです。
便秘とは…
3日以上排便がなく、便が硬くなってなかなかでなかったり、
3日以上排便がなく、便が硬くなってなかなかでなかったり、
毎日排便はあるのに、残便感がありすっきりしないことをいいます
便秘していないですか？の質問に、「快食快便
」とうれしいお声
」とうれしいお声
なぜ便秘になるのか・・・？
ストレス
運動不足
食生活の乱れ
などさまざまですが、
運動不足
食生活の乱れ
などさまざまですが、「年齢や環境の変化による腸内細菌バランスの悪化」についてお話をします
私たちのおなかの中には100,000,000,000,000個の菌がいます。
みなさんで一緒に数えてみましょう・・・一十百・・・
なんと！！100兆個！！
その腸内細菌が毎日戦って、いい菌悪い菌が増えたり減ったりしていますが、
善玉菌の代表ビフィズス菌は中高年から一気に減ってしまいます
常用薬を飲まれている方もちらほらいらっしゃいました。
そこで！！
【便秘改善のポイント】
その①
便意がなくてもトイレに行く習慣をつけよう！
その②
食生活を改善しよう！
その③
運動を欠かさない！
お勉強のあとは体操をしてカラダを動かしましょう〜
その①
便意がなくてもトイレに行く習慣をつけよう！
その②
食生活を改善しよう！
その③
運動を欠かさない！
お勉強のあとは体操をしてカラダを動かしましょう〜
のびのび～
続いて「腸（ちょう）元気体操」を東京音頭に合わせて体を動かしました
体操の後、上着を脱ぐ方が数名いらっしゃいました
なかなかいい運動になるので、テレビを見ながらでもできたらいいですね
そして最後にヤクルトマンの登場です
拍手で迎えていただき、ヤクルトマンも嬉しそう♪
最後に「ヤクルト」「大好き！！」で写真撮影
今回20名程の方が参加して下さいました。
みなさんとても真剣にお話を聞いて下さいました
今度はマスクを取った姿で会いたいですね♪
桜寿会のみなさん、ありがとうございました！！
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2020年03月10日
健康セミナー ～赤羽根市民館さま～
2月26日（水）赤羽根市民館さまの
「ひなまつり会」
にお邪魔させていただきました！
参加者は乳幼児の赤ちゃん～元気なおばあちゃんまで
世代の違う組み合わせでの出前教室を開催させていただきました
始めは絵本『おなかくん』のお話
さっきまで遊びまわっていた子達も
おなかくんが始まると座って聞いてくれました
今日はヤクルトマンがみんなのために会いに来てくれたよ！
みんなでおなか元気体操を一緒に踊ろう！
みんなヤクルトマンを見ながら踊ってくれました
おばあちゃん達も元気いっぱい、体を動かして
踊ってくれました！
この体操にはおなかくんの話にも出てきた
『8つのお約束』が入ってるんだよ！
①はやねスヤスヤ
夜は早く寝ましょう
②はやおきパチパチ
朝は早く起きましょう
③うんちプリプリ バナナうんちをしよう
④朝ごはんモリモリ
朝ごはんはしっかりと食べよう
⑤やさいモグモグ
好き嫌いせずになんでも食べよう
⑥からだノビノビ
からだをしっかり動かそう
⑦おみずゴクゴク
のどが渇く前に飲むのがポイントです
⑧よい菌グビグビ
おなかの中をよい菌でいっぱいにしよう
続いてはおなか元気のために座って体操をしましょう！
座りながらでも出来る簡単な体操なので、
テレビを見ている時など、普段の生活に取り入れてみてくださいね！
真剣にやると意外と疲れるんです！
ちょう（腸）元気体操を東京音頭に合わせて
体操していきます！
最後はみんなでパパッパパッと手拍子が決まると気持ちいいです
みなさんバッチリ決まりましたね！
市民館の中にはお雛様が飾ってありました
みなさんヤクルトマンと記念撮影
でもヤクルトマンが大きくて、ちょっと怖かったかな（笑）？
また来年のひなまつり会も是非呼んでくださいね！
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「ひなまつり会」
にお邪魔させていただきました！参加者は乳幼児の赤ちゃん～元気なおばあちゃんまで
世代の違う組み合わせでの出前教室を開催させていただきました
始めは絵本『おなかくん』のお話
さっきまで遊びまわっていた子達も
おなかくんが始まると座って聞いてくれました
今日はヤクルトマンがみんなのために会いに来てくれたよ！
みんなでおなか元気体操を一緒に踊ろう！
みんなヤクルトマンを見ながら踊ってくれました
おばあちゃん達も元気いっぱい、体を動かして
踊ってくれました！
この体操にはおなかくんの話にも出てきた
『8つのお約束』が入ってるんだよ！
①はやねスヤスヤ
夜は早く寝ましょう②はやおきパチパチ
朝は早く起きましょう③うんちプリプリ
バナナうんちをしよう④朝ごはんモリモリ
朝ごはんはしっかりと食べよう⑤やさいモグモグ
好き嫌いせずになんでも食べよう⑥からだノビノビ
からだをしっかり動かそう⑦おみずゴクゴク
のどが渇く前に飲むのがポイントです⑧よい菌グビグビ
おなかの中をよい菌でいっぱいにしよう
続いてはおなか元気のために座って体操をしましょう！
座りながらでも出来る簡単な体操なので、
テレビを見ている時など、普段の生活に取り入れてみてくださいね！
真剣にやると意外と疲れるんです！
ちょう（腸）元気体操を東京音頭
に合わせて体操していきます！
最後はみんなでパパッパパッと手拍子が決まると気持ちいいです
みなさんバッチリ決まりましたね！
市民館の中にはお雛様が飾ってありました
みなさんヤクルトマンと記念撮影
でもヤクルトマンが大きくて、ちょっと怖かったかな（笑）？
また来年のひなまつり会も是非呼んでくださいね！
＼ 出前授業・健康セミナー ／
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