ヤクルトマンの出前授業日記

１１月２１日に東山保育園さまにて「おなかげんき教室」を開催しました


その日はお誕生日のお友だちの紹介をしていました

みんな将来の夢は保育園の先生ですって！
先生が大好きな子ばかりなんですね



「おなかげんき教室」
まずは「おなかくん」のお話をしました

さわるとぽよぽよしていて、プリプリのおしりが自慢だよ
みんなのからだにもいるんだよ～





「みんなは朝ごはんをしっかり食べてきたかな～？」
「は～い！」
ほとんどの子が手をあげてくれました



ほかにも健康のために８つの約束を守ってね


①早寝スヤスヤ　　夜は早く寝ましょう！

②早起きパチパチ　　朝は早く起きましょう！

③うんちプリプリ　　バナナうんちをしましょう！

④朝ごはんモリモリ　朝ごはんはしっかり食べよう！

⑤野菜モグモグ　　好き嫌いせず何でも食べよう！

⑥からだノビノビ　　　カラダをしっかり動かそう！

⑦お水ゴクゴク　　のどが渇く前に水分をとろう！

⑧よい菌グビグビ　　おなかの中をよい菌をふやそう！





ごはんやおやつを食べる前に手を洗わないと、
みんな手にくっついて、こはんやおやつと一緒に悪い菌がおなかに入ってくるんだよ～


悪い菌がわるさをして　うんちがユルユルになっちゃった
えーん、えーん痛いよ～


「うひひひ～悪い菌だよー！！そんなことでおれ様たちが負けてたまるか～！」





先生たちの演技にみんな盛り上がります！



そうだ、こんな時には正義のヒーローを呼ぼう！
せ～の、
「ヤクルトマーン！！」


みんなの声が届いて、ヤクルトマンが助けに来てくれたよ！！ありがとう



みんなが大きな声でヤクルトマンを応援してくれたから、
すぐに悪い菌をやっつけてくれるよ！



あとは悪い菌たちにとどめをさすだけ！！
一緒にみんなで乳酸ボールを作ってやっつけよう！！



せ～の、「乳酸ボール！！」
みんなのおかげで悪い菌をやっつけたよ



悪い菌を倒した後は、みんなで体操を踊りました


「おなか元気体操」
すぐに覚えてくれて、みんな元気に踊ってくれました～





最後はヤクルトマンとタッチしてさよならをしました

０歳児の子から順にタッチしましたが、みんなきちんと順番を待っててくれました！
年長さんはキレイに列に並んで待っててスゴイ！！





みんな真剣にお話を聞いてくれて、嬉しいです
また来年もよかったらヤクルトマン呼んでくださいね

東山保育園のみなさん、先生方　ありがとうございました



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http://mainichi1pon-yakult.jp/demaezyugyou.html

  

11月20日に下地シニアクラブさまにて健康セミナーを開催しました

この日はカラオケ大会が開催され盛り上がっている中、健康セミナーがスタートしました

当日は地域包括支援センター みのりさんによる「体組成をはかろう！」とミニ測定コーナーもありました。
皆さん健康に気を配ってらっしゃるんですね～意識が高いですね

今日は「高齢者の便秘」についてお話させていただきました。

便秘の定義は

「自分で満足できる排便がない状態」のことをいいます。

例えば・・・

●３日以上排便がなく、便が硬くなってなかなか出ない

●毎日排便があるのに、残便感があり、すっきりしない

・・・これも便秘なんです

意外と本日参加の方も便秘という方多かったですね

便秘になる原因は

①年齢や環境の変化による腸内細菌のバランスの悪化

②筋力不足

③便意の我慢

④運動不足

⑤ストレス

⑥食生活の乱れ

などがあります。本日はテーマでもある「高齢者の便秘」に添って
①年齢や環境の変化による腸内細菌のバランスの悪化
を詳しく勉強しました！

ところで、便は何で出来ているか知っていますか？
「食べ物のカスー！」と答えてくださった方もみえました


実はうんちの約70％が水分で出来ています

あとは食べ物のカス、腸から壁からはがれたアカのようなもの、
そして腸の中にすんでいる菌で出来ているんですよ！


お腹の中には腸内細菌がすんでいるんですが、その数はなんと、100兆個！！
体重の１キロ分にもなるんです！


お腹の中いる良い菌善玉菌
お腹の環境を悪くする悪玉菌


年齢とともに腸内環境のバランスは変化します。
高齢になると肉体の衰え・食事量の減少・常用薬などの影響
など年齢とともに便秘になりやすい原因が色々あります。

意外とお薬は毎日飲んでいる方が多かったですね




健康維持のために日頃から善玉菌の代表・乳酸菌を補ってほしいです！！

お勉強のあとは、元気のために体操をしました

腸腰筋を鍛える運動（下の写真）

他にも腹筋を鍛えるストレッチなど

さらに「ちょう（腸）元気体操」を東京音頭に合わせて体操をやってみました

みなさんお元気ですぐに覚えてくださったので、バッチリでした

今日の体操はテレビを見ながらでも出来るので、毎日の運動に取り入れてみてくださいね

下地シニアクラブの皆さまの許可をもらって集合写真を載せさせていただきました
ありがとうございました！これからも皆さん健康に気を配って元気ですごしてくださいね

  

11月14日に赤坂保育園さまにて
『おなかげんき教室』を開催しました

約50名の園児さんと
保護者の方が参加してくださいました

まずは“おなかくん”のお話からはじめます



給食やおやつを食べる前に手洗いしてるかなー？
朝ごはんはしっかり食べてきたかなー？
みんな大きな声で「はーい」と教えてくれました



手をあらわないと、悪い菌たちはみんなの手にくっついて
おなかの中に入ってきちゃうんだよ～～

あ！！！悪い菌がやってきたよーーー
みんなー！気をつけてーーー



「夜遅くまで起きている子はだれだ～？」
「お肉ばっかり食べている子はだれだ～？」

こんなときは、正義のヒーローのヤクルトマンを呼ぼう
せーーーの
「ヤクルトマーーーーーーーーーーン」



悪い菌はすっぱい液が苦手だから
みんなで“乳酸ボール”を作ってやっつけよう
せーーーの！！
「乳酸ボーーーーーーーーーール」



やったね
赤坂保育園のみんなが手伝ってくれたおかげで
悪い菌はいなくなったよ、ありがとう



では、８つのおやくそくを一緒にやってみよう
①はやねスヤスヤ
②はやおきパチパチ
③うんちぷりぷり
④あさごはんモリモリ  

今日は『便秘』についてのお話をします
便秘とは…
3日以上排便がなく、便が硬くなってなかなかでなかったり、
毎日排便はあるのに、残便感がありすっきりしないことをいいますが
みなさん毎日ほとんど排便があるということで安心しました

うんちの中にはいらないものもたくさんありますが、
その中には“菌”というものが住んでいます
その菌の数はなんと、、、、、、、
100,000,000,000,000個（100兆個）です
びっくりですよね～～

【便秘改善のポイント】

その①
便意がなくてもトイレに行く習慣をつける
最初は出なくても、そのうち習慣がついて
自然とすんなりウンチが出るようになりますよ

その②
水分・乳酸菌・食物繊維などを摂り食生活を改善する
バランスの良い食生活を心がけることで
理想の形、バナナうんちが出ますよ～

その③
運動を欠かさない
無理をしない程度に毎日カラダを動かしましょう
畑仕事やお家のまわりを散歩するだけでも違いますよ


お勉強のあとは体操をしてカラダを動かしました

両手をぐーーっと伸ばして腸の運動をします
簡単な動きなので、ご自宅でもテレビを見ながら
毎日の運動に取り入れてみてくださいね

そして最後にみんなの人気者「ヤクルトマン」の登場です
みなさんにお土産を持ってきてくれました

元町グループホームには90歳以上の方がたくさんいました
ぜひ今日のことを活かしてこれからも元気で過ごしてくださいね

  

10月16日杉山保育園さまにて『おなか元気教室』を開催しました

「芋ほり」をやって来たお友達に、先生から、「おいもを食べるとおなかの中がきれいになるよ～」のお話から、