2019年03月27日

健康セミナー〜デイサービス麗荘様〜

3月25日（月）
デイサービス麗荘様にて健康セミナーを開催しました花

30人近くの皆さんが参加してくださいましたキラキラ


今日は【高齢者の便秘について】のお話です!
「何が始まるのかねっ」と楽しみに待ってて下さいましたface02



便秘と感じている方も何人かみえましたicon10



便秘とはicon
3日以上排便がなく、便が硬くなってなかなかでなかったり、
毎日排便はあるのに、残便感がありすっきりしないことをいいますキラキラ


１日１回スムーズな排便があり、
毎日排便はなくてもすんなり出てすっきり出ていれば正常な排便ですicon12


便は70％が水分、他に食べ物のカス・腸の壁からはがれたアカ
そしておなかの中に住んでいる菌でできていますkao

さて、人のお腹の中には、どれくらいの数の『菌』が
いるでしょうか〜？




みなさんと一緒に『いち、じゅ～う、ひゃく〜・・・』と数えていきましたflower01
その数はなんと１００兆個‼




そんな数の菌が皆さんのおなかの中にいるんです
びっくりですよねーface08


便秘改善のポイント
キラキラ 便意がなくてもトイレに行く習慣をつけましょう
キラキラ 食生活を改善しよう
キラキラ 運動を欠かさない



お勉強をした後は、おなかを元気にするために体操をしましょうicon





東京音頭の曲が流れると歌詞を口ずさんでいる方もみえました(^^♪



身体を動かすとポカポカしてきますねheart




お腹が温まると快便になるので、少しづつでもやってみてくださいねkao





体操の後は、ヤクルトマンの登場ですicon12



皆さん、とても喜んでくださいました




投げキッスしてくれる方も〜icon





ヤクルト飲んでくださって、健康な100歳の方もみえましたflower01





皆さんのお蔭で楽しい時間を過ごすことができましたface01
ありがとうございますキラキラ

また、お会いしましょうね〜icon06



  
タグ ：健康セミナ出前授業便秘体操ヤクルト新城

Posted by 東三河ヤクルトくん  at 11:57 │Comments(0) │健康セミナー　開催日記

2019年03月27日

健康セミナー〜ベルヴューハイツ様〜


３月２２日(金)
ベルヴューハイツ様にて出前講座健康セミナーを開催しましたキラキラ

たくさんの入所者さん達が笑顔で迎えて下さいましたface02
出前講座をとても楽しみに待っていて下さったようで
とても、ありがたい気持ちになりましたキラキラ


今日のテーマは、ずばり
『便秘のお話』ですkao

便秘の方に手を挙げて頂きましたicon23
結構、いらっしいましたよ花


便秘は、ストレス、運動不足、筋力不足などが
原因に挙げられますが、
年齢や環境の変化による腸内細菌バランスの
悪化も便秘の大きな原因のひとつですflower01


腸内バランスの悪化を防ぐには乳酸菌の
チカラを借りるのが有効ですキラキラ


ＤＶＤで、乳酸菌シロタ株ＶＳ大腸菌の映像を
見て頂きましたicon



乳酸菌シロタ株が、大腸菌を死滅させていく
様子に、みなさん興味深々でしたキラキラ



お勉強の時間は、ここまで
ここからは、おなかの元気の為に体操をしますicon

ぐ～っと両腕を高く伸ばすことで腸腰筋が鍛えられますicon22



腹筋に効いて、おなかの調子が整いますheart




東京音頭の音楽に合わせて「み～ぎ、ひ～だり…」kao


体がポカポカしてきましたね～icon06


パッパッパッパと拍手でおわりですflower



最後は、皆さんお待ちかねhiyoko_02
ヤクルトマンの登場ですheart




皆さん、大喜びでしたicon


ヤクルトマンと握手icon23ヤクルトマンも皆さんから
元気をたくさんいただきましたcherry01



ヤクルトマンと記念撮影～icon13



皆さんのお蔭で楽しい時間を過ごすことができましたface02
ありがとうございましたicon12
また、お会いしましょうheart




  
タグ ：健康セミナー出前授業便秘腸内細菌ヤクルト豊橋

Posted by 東三河ヤクルトくん  at 11:51 │Comments(0) │健康セミナー　開催日記
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