ヤクルトマンの出前授業日記

3月25日（月）
デイサービス麗荘様にて健康セミナーを開催しました

30人近くの皆さんが参加してくださいました


今日は【高齢者の便秘について】のお話です!
「何が始まるのかねっ」と楽しみに待ってて下さいました



便秘と感じている方も何人かみえました



便秘とは
3日以上排便がなく、便が硬くなってなかなかでなかったり、
毎日排便はあるのに、残便感がありすっきりしないことをいいます


１日１回スムーズな排便があり、
毎日排便はなくてもすんなり出てすっきり出ていれば正常な排便です


便は70％が水分、他に食べ物のカス・腸の壁からはがれたアカ
そしておなかの中に住んでいる菌でできています

さて、人のお腹の中には、どれくらいの数の『菌』が
いるでしょうか〜？




みなさんと一緒に『いち、じゅ～う、ひゃく〜・・・』と数えていきました
その数はなんと１００兆個‼




そんな数の菌が皆さんのおなかの中にいるんです
びっくりですよねー


便秘改善のポイント
便意がなくてもトイレに行く習慣をつけましょう
食生活を改善しよう
運動を欠かさない



お勉強をした後は、おなかを元気にするために体操をしましょう





東京音頭の曲が流れると歌詞を口ずさんでいる方もみえました(^^♪



身体を動かすとポカポカしてきますね




お腹が温まると快便になるので、少しづつでもやってみてくださいね





体操の後は、ヤクルトマンの登場です



皆さん、とても喜んでくださいました




投げキッスしてくれる方も〜





ヤクルト飲んでくださって、健康な100歳の方もみえました





皆さんのお蔭で楽しい時間を過ごすことができました
ありがとうございます

また、お会いしましょうね〜