ヤクルトマンの出前授業日記

3月16日（土）に
南部地域包括支援さまのご紹介で
グループホームたけのこで開催されている
「ちいきカフェたけのこ」というイベントにて
健康セミナーを開催しました

30数名の皆さんが参加してくださいました

今日のテーマは【高齢者の便秘について】です!
便秘だから是非お話を聞きたいと、楽しみにしてくださってる方もいました



便秘って何日も便が出ないことって思っている人が
ほとんどだと思います

３日くらい出なくてもそのたびにすっきりすんなり
残便感なく出ていれば正常な排便なんです

逆に毎日出ていてもなんだかおなかがすっきりしない・・・
これは便秘なんです。


正常な排便は、
『すんなり！すっきり！！残便感がない！！！』
というのがポイントです

便は何でできているでしょうか？の問いかけに
「食べカス」といってくれた方がいました
正解でーす♪

便は70％が水分、他に食べ物のカス・腸の壁からはがれたアカ
そしておなかの中に住んでいる菌でできています！
さて、人のお腹の中には、どれくらいの数の『菌』が
いると思いますか？



みなさんで元気よく『いち、じゅ～う、ひゃく〜・・・』と数えてもらい
その数はなんと１００兆個



そんな数の菌がおなかの中にいるんですね。
たくさん勉強をした後は、おなかを元気にするために
体操をしましょう

ぐ～っと両腕を高く伸ばすことで腸腰筋が鍛えられます



ひとつずつ順番に覚えていくと頭の体操ですね
次に何の体操かなっと考えながら
やると体も頭も体操できますね


東京音頭の音楽に合わせての『ちょう(腸)元気体操』はみなさん、
覚えが早く「みーぎ、ひだーり」っと言いながら
元気に楽しんでやっていただけました



体操の後は、ヤクルトマンの登場です
皆さん、喜んでくださいました



ヤクルトマンに「ヤクルト いつ飲んだらいいですか？」と質問もありました
お薬ではないので基本的にいつ飲んでも大丈夫ですが、
良い菌がより生きたままより多く腸に届くように食後がおススメです


宅配やスーパーなどでヤクルトを買って愛飲してくださっている方が大勢みえました
「笑顔の素敵な方がいつも届けてくれるよ〜」と嬉しいお言葉をいただきました

皆さんのお蔭で楽しい時間を過ごすことができました
色々なお心遣いありがとうございました
また、お会いしましょうね〜