ヤクルトマンの出前授業日記

2月25日(火)
のんほいクラブさまにて健康セミナーを開催しました！

地域包括センターさんからの紹介でやらせていただきました。

30名程の方が参加して下さいました。

感染症が心配されますので、マスクをつけたままでお話しさせていただきました。

今日は『便秘』についてのお話をします
便秘とは…
3日以上排便がなく、便が硬くなってなかなかでなかったり、
毎日排便はあるのに、残便感がありすっきりしないことをいいます






うんちの中にはいらないものもたくさんありますが、
その中には“菌”というものが住んでいます
その菌の数はなんと、、、、、、、
100,000,000,000,000個（100兆個）です




1kg分の重さがあるんですよ
びっくりですね～～


良い菌の代表乳酸菌と悪い菌の代表大腸菌の戦いの映像を見ました。





【便秘改善のポイント】

その①
便意がなくてもトイレに行く習慣をつけよう！

その②
食生活を改善しよう！

その③
運動を欠かさない！

お勉強のあとは体操をしてカラダを動かしましょう〜
「腸（ちょう）元気体操」です







東京音頭に合わせて体を動かしました





簡単な動きなので、家事の合間に少しずつでも取り入れてみてくださいね



そして最後にみんなの人気者「ヤクルトマン」の登場です






みなさんで記念撮影





のんほいクラブのみなさん、地域包括センターのみなさん、ありがとうございました

感染症も流行ってきていますので、お体に気をつけてくださいね


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