ヤクルトマンの出前授業日記

10月7日（月）
桜寿会さまにて、健康セミナーを開催しました
12名の方が参加して下さいました


まずは、豊橋弁のラジオ体操です
「のんほい」「のんほい」のかけ声に
私たちも一緒に楽しく体操させていただきました


体も頭もすっきりしたところで、健康セミナーの始まりです



便秘とは
3日以上排便がなく、便が硬くなってなかなかでなかったり、
毎日排便はあるのに、残便感がありすっきりしないことをいいます。

正常な排便は、スムーズに出て、排便後すっきり！！
そして、バナナうんち1,2本分が理想的です！！

みなさんどうですか～？
スッキリ出ていますか～？




毎日出ている方が大勢みえました
すばらしい！！

毎日でてるけどスッキリしてないかも？っと感じている方も何人かみえました。

年齢を重ねると、筋力不足になったり、食事量・水分量が減ったり、腸内細菌のバランスが崩れたり、便秘になりやすくなってしまいます


便は70％が水分、他に食べ物のカス・腸の壁からはがれたアカ
そしておなかの中に住んでいる菌でできています。

さて、人のお腹の中には、どれくらいの数の『菌』が
いるでしょうか〜？



みなさんと一緒に『いち、じゅ～う、ひゃく〜・・・』と数えていきました
なんと１００兆個‼
そんな数の菌が皆さんのおなかの中にいるんです！
びっくりですよねー

そこで、乳酸菌シロタ株の出番です。
☆便秘改善のために、
☆便意がなくてもトイレに行く習慣をつける
☆水分・乳酸菌・食物繊維などを摂り、食生活を改善する
運動を欠かさない

など、ぜひ実践してみて下さいね。



お勉強をした後は、おなかを元気にするために体操をしましょう








そして続いて「ちょう（腸）元気体操」を、東京音頭の曲に合わせてやりました最後は、パパッパパと拍手で終了です



最後はヤクルトマンの登場です



ヤクルトマンと握手〜
皆さん、とても喜んでくれました




ヤクルトマンといっしょに記念撮影をしました




みなさん、とてもステキな笑顔だったので、許可を頂き載せさせていただきました

桜寿会のみなさん、色々とお心遣いを頂きありがとうございました

また、お会いできる日を楽しみにしています