ヤクルトマンの出前授業日記

３月１２日(火)　しんさかえケアセンターそよ風様にて
出前授業健康セミナーを開催しました


高齢者施設での出前授業のタイトルは
【高齢者の便秘】についてです


そよ風様では毎年開催しています






まずはおなかのお勉強から


便秘って何日も便が出ないことって思っている人が
ほとんどだと思います


３日くらい出なくてもそのたびにすっきりすんなり
残便感なく出ていれば正常な排便なんです

逆に毎日出ていてもなんだかおなかがすっきりしない・・・
これは便秘なんです




便は何でできているでしょうか？の問いかけに
一番後ろの席にいる女性が
食べ物でしょ～といってくれました

正解です♪
便は70％が水分、他に食べ物のカス・腸の壁からはがれたアカ
そしておなかの中に住んでいる菌でできています


おなかの中に住んでいる菌の数はこちらです

１００,０００,０００,０００,０００個

みなさんで元気よく『い～ち、じゅ～う・・・』と数えてもらい
その数はなんと１００兆個でした


そんな数の菌がおなかの中にいるんですね
お金だったらいいのにね～と笑っている方もいました(笑)
私もそう思います


高齢者の方は便秘になりやすくその主な原因は
肉体の衰え・食事量の減少・常用薬の副作用です。




やはり半分くらいの方が常用薬を飲んでいました。
副作用で便秘の症状が出る場合もあるので
つらい時には処方してもらっているお医者さんに
相談してみるのもいいですね


高齢者の方の便秘の改善ポイントは３つ

便意がなくてもトイレに行く習慣をつける
食生活の改善
運動をする

ぜひ施設で実践していただけたらと思います


お勉強タイムを終了し、お待ちかねの体操タイム





東京音頭の音楽に合わせての『ちょう(腸)元気体操』は
みなさん元気に楽しんでやっていただけました


スクワットの部分は足踏みに変えてやってみましたよ





たくさん動いてからだはポカポカ気分もるんるん


さて、特別ゲストのヤクルトマンの登場です
やはり一番うれしいのはヤクルトマンですね

テーブルごと記念撮影をしました





お土産のヤクルト４００と健康情報誌を読んで
いつまでも元気でいてくださいね