ヤクルトマンの出前授業日記：健康セミナー　桜寿会さま

2020年03月16日

3月12日(木)
豊川市西桜木町の桜寿会さまにて健康セミナーを開催しました cherry01

感染症予防のため、換気をしっかりして、全員に消毒をしていただき、
さらに、隣の方との間隔をなるべくあけていただき、始まり始まり～ nico

今回の健康セミナーの内容は「高齢者の便秘」についてです。

便秘とは…
3日以上排便がなく、便が硬くなってなかなかでなかったり、 

毎日排便はあるのに、残便感がありすっきりしないことをいいます face07

便秘していないですか？の質問に、「快食快便 clover

」とうれしいお声

なぜ便秘になるのか・・・？

ストレス

運動不足

食生活の乱れ

などさまざまですが、

「年齢や環境の変化による腸内細菌バランスの悪化」についてお話をします

私たちのおなかの中には100,000,000,000,000個の菌がいます。

みなさんで一緒に数えてみましょう・・・一十百・・・

なんと！！100兆個！！

その腸内細菌が毎日戦って、いい菌悪い菌が増えたり減ったりしていますが、

善玉菌の代表ビフィズス菌は中高年から一気に減ってしまいます face07

常用薬を飲まれている方もちらほらいらっしゃいました。
健康セミナー　桜寿会さま

そこで！！

【便秘改善のポイント】

その①
便意がなくてもトイレに行く習慣をつけよう！

その②
食生活を改善しよう！

その③
運動を欠かさない！

お勉強のあとは体操をしてカラダを動かしましょう〜

のびのび～

続いて「腸（ちょう）元気体操」を東京音頭に合わせて体を動かしました icon

体操の後、上着を脱ぐ方が数名いらっしゃいました nico

なかなかいい運動になるので、テレビを見ながらでもできたらいいですねキラキラ

そして最後にヤクルトマンの登場です icon

拍手で迎えていただき、ヤクルトマンも嬉しそう♪

最後に「ヤクルト」「大好き！！」で写真撮影

今回20名程の方が参加して下さいました。

みなさんとても真剣にお話を聞いて下さいました nico

今度はマスクを取った姿で会いたいですね♪

桜寿会のみなさん、ありがとうございました！！

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Posted by 東三河ヤクルトくん at 15:37 │Comments(0) │健康セミナー　開催日記

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