2023年02月16日
健康セミナー～ひなたぼっこさま～
2023年2月15日 「ひなたぼっこ」さまで健康セミナーを開催しました
毎日決まった時間にトイレに行く習慣をつける！
食生活を改善する！
運動を欠かさない！
「ひなたぼっこ」さまは「人と人をつなぎたい！そんな思いのサークル」という事で、
高師校区市民館で開催しているサークルです
「世話人」の方が6名いらっしゃって、楽しい事をいろいろ行っているそうです
今回、健康セミナーの後に「もったいない交換会」
を開催されていて、「家では使わないけど誰かの役にたつかもネ」と
物々交換が行われていました
（とても素敵な活動です
）
）健康セミナーでは「高齢者の便秘」についてお話させていただきました。
（みなさん顔出しOKという事で、楽しそうな表情も見て下さい）
）
年齢を重ねるとおなかの中のいい菌が減ってしまいます
そして食事や水分摂取量が減ったり、運動量が減ったり、筋肉量が減ったり・・・
そこで
便秘改善のために
毎日決まった時間にトイレに行く習慣をつける！食生活を改善する！水分をしっかり摂る・乳酸菌を摂る・食物繊維の多い食品を摂る
運動を欠かさない！そこで！おなか元気体操をしましょう
さらにおなか元気になるために、「東京音頭」に合わせて体操をしましょう
聞きなれた音楽に合わせて楽しく体操ができました
日常の中で少しでも体操を取り入れてもらえると嬉しいです
最後はヤクルトマンと記念撮影
またみなさんにお会いできるのを楽しみにしています
ありがとうございました
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一人でも多くの方に健康になっていただきたい・・・
地域の健康のためのお手伝いをさせていただきますので
お気軽にお申し込みください
★☆ 健康セミナー＆おなか元気教室 随時受付中！★☆
東三河ヤクルト販売では、
どんな形なら安全安心で楽しい出前授業ができるのか考えて
出前授業の【新型コロナウイルス感染拡大予防対策ガイドライン】を設けています。
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